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  • 川田 麻奈美

伸展


こんにちは😃

まなみです🍀


私が学んでいるBASIというピラティスの流派は、割と形もきっちり決められているのですが、


この間レッスンを受けた方の流派は、

『色々身体を多方向に動かせば、自然と身体が心地良いところに戻ってくる』みたいなこと(うろ覚え😓)言っていて、結構自由な感じで、それはそれでとても良かったです😊





この写真は、伸展(そる)しているのですが、簡単そうで実は深いです✨


接地面が少ないので、自分自身で足を支えて、お腹を支えて、下からの負荷があるので、肩を安定させています✊


その安定がある中で、気持ちよーく伸展します😊😊

現代人は、スマホやデスクワークで背中が丸いことが多いので、ピラティスで、伸展の動きをして胸を開いていきましょーう🌷🌷


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